As crianças precisam de estar fisica e psicologicamente perto das suas famílias e amigos em alturas que podem gerar stress e ansiedade. Precisam de afetos e conforto quando são mais novas e de um abraço quando são mais velhas. Também necessitam de ser ouvidas atentamente se a situação for tensa para eles ou para os seus pares.

Se o seu filho conhece alguém que está a viver num ambiente de conflito, converse sobre formas de manter o contacto e como podem dar suporte ao amigo ou familiar à distância.

• ESTAR CALMO

Estar o mais calmo possível na maneira como fala e como se apresenta, de forma a criar um ambiente seguro para as crianças. É necessário ter alguma atenção para não deixar que aos próprios receios os deixem alerta e possam vir a tornar-se preocupações. Discuta o conflito com amigos e familiares longe das crianças.

• DAR RESPOSTAS SIMPLES

Se as crianças perguntarem e estiverem inquietas acerca do que se está a passar, dê respostas simples e concretas. Seja sincero e verdadeiro, mas não as sobrecarregue nem exponha a informação ou a imagens assustadoras. Explique com tempo a situação e adeque à idade e nível de desenvolvimento da criança. Quando não sabe, não deve ter problemas em dizer “não sei”.

• LIMITAR O TEMPO DE EXPOSIÇÃO AOS MEDIA

As crianças desde muito cedo são expostas a muita informação nas redes sociais. É importante protegê-los de uma exposição intensa a rádios, televisão e redes sociais e evitar se esta exposição perturbar a criança. Geralmente, é aconselhado limitar este tempo em que a criança está exposta a notícias na televisão (por exemplo, duas vezes por dia) e garantir que as crianças (e mesmo adultos) não utilizam os seus dispositivos depois da hora de dormir.

• REALIZAR ATIVIDADES PRAZEROSAS

Distribuir o tempo de maneira a realizar atividades que gostem, como jogos ou outras atividades estimulantes. Desenvolver uma lista de atividades que eles podem realizar em alturas mais sossegadas como ler, desenhar ou ouvir música, de forma a ajudar a acalmar as crianças.

»» Inês Ribeiro | Responsável pela área da Saúde Mental e Psicossocial da Cruz Vermelha Portuguesa